Thời gian tốt nhất để nhâm nhi cà phê

ko chỉ lượng cà phê bạn uống mà thời gian uống cũng ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể. Chính xác thì thời gian nào uống cà phê sẽ với lợi nhất?

4 thời điểm tốt nhất để uống cà phê

>>> Bài viết liên quan:​ máy xay cà phê

Cà phê vào buổi sáng

Cà phê với thể cải thiện táo bón. Để công năng này hiệu quả thì 1 ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời gian uống còn lại trong ngày sẽ ít ảnh hưởng hơn.

30 phút sau khi ăn

Cà phê có thể thúc đẩy tiêu hóa. 30 phút sau bữa ăn là thời điểm ưng ý để bạn thưởng thức một ly cà phê và tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, vì cà phê ảnh hưởng tới sự hấp thụ sắt của cơ thể phải những người thiếu máu buộc phải tránh thức uống này.

1 tách cà phê trước khi tập thể dục

Uống một tách cà phê 30 phút trước khi tập thể dục có thể tăng cường công đoạn trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, và khiến cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao mang ý nghĩa hơn. trường hợp bạn là 1 đi lại viên bạn sẽ nhận thấy thời gian uống này thấp như thế nào.

khi mệt mỏi, uống cà phê

Cà phê giúp bạn tỉnh táo, điều này là hiển nhiên. 1 tách cà phê khi mệt mỏi có thể giúp bạn duy trì 4 giờ tỉnh táo. Tuy nhiên, với người uống cà phê lâu dài thì hiệu quả này không to.

giới hạn của việc uống cà phê

Cà phê cũng như các thức uống hay thực phẩm bất kỳ sở hữu thể mang lại tiện lợi cho con người, nhưng nên sở hữu ngừng. 1 số người vẫn uống cà phê mỗi ngày, 1 số người thậm chí uống hầu hết lúc, mọi nơi.

những bác sỹ khuyến nghị bạn nên uống 1-2 ly cà phê một ngày, tối đa là 4 ly (tổng số caffeine là khoảng 150 tới 250mg) là vừa buộc phải. phổ biến hơn 4 ly sở hữu thể làm cho bạn nên đối mặt sở hữu đa dạng rủi ro.

>>> Tin liên quan: may xay cafe gia re

một số nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine trong một ngày to hơn 1g (tương đương 8-12 ly cà phê), nó sẽ dẫn tới ngộ độc, kết quả là gây ra tình trạng hồi hộp nôn mửa, ngất xỉu. Uống hơn 10 gram trong 1 ngày sẽ với nguy cơ tử vong!

Đừng nghĩ rằng người trung bình một ngày tiêu thụ tới 1g cà phê là cực kỳ khó, bởi vì chất caffeine không chỉ với trong cà phê, mà ngay cả đồ uống cola, trà, hoặc 1 số thức uống khác. do vậy, bạn bắt buộc biết rõ để kiểm soát lượng caffeine vào cơ thể tốt hơn.